Skrita telovadba

Bistvo športne rekreacije je v gibanju

»To, kar so sekunde, metri ali točke v vrhunskem športu, to so veselje, užitek, sreča in zadovoljstvo, ki jih prinaša gibanje in katere občuti rekreativni športnik v svoji športno rekreativni dejavnosti,« še dodaja Maja Pori. Najpogosteje izberemo dejavnosti, s katerimi se lahko ukvarjamo v neposrednem bivalnem okolju, imajo značaj aerobne aktivnosti, so cenovno dostope, s katerimi se lahko ukvarjamo vse leto in tudi do pozne starosti. Maja Pori meni, da je predvsem preživljanje prostega časa v naravi pomembna protiutež vrhunskim tehnološkim ”igračkam”, kot so nakupi iz fotelja, opravljanje bančniških storitev izza domače pisalne mize, dostava artiklov na dom itd., ki nam pomagajo čimbolj telesno neaktivno preživeti dan.

Za vse tiste, ki le z veliko težavo najdete čas za aktivno rekreacijo, smo pripravili nekaj nasvetov, kako se lahko rekreirate nevede, ob običajnem opravljanju vsakdanjih aktivnosti.

Vožnja z avtobusom – Ob lepem vremenu se na predavanje namesto z mestnim avtobusom odpravite peš ali s kolesom. Če mislite, da je to preveč naporno za začetek, izstopite eno postajo prej in se sprehodite do želenega cilja.

Dvigalo ali stopnice? – Jutranje premagovanje stopnic na fakulteti do drugega nadstropja ni nič kaj privlačno. A če se zavedate, da boste do predavalnice prišli hitreje in hkrati naredili nekaj zase, je vredno premisliti.

Kofetkanje – Če ne morete brez popoldanske kavice, se s prijateljem/prijateljico najprej odpravite na kratek sprehod, potem pa na zasluženo kavo. Lahko si za spremembo izberete tudi priljubljeno kavarno na drugi strani mesta in ne spet tisto, v neposredni bližini fakultete.

Nedeljski izleti – Namesto v kino, gledališče ali muzej se odpravite na potep na bližnji hrib. Ni nujno, da vedno potujete z avtom, s prijatelji se lahko odpravite na izlet tudi s kolesi.

Športni vikendi – V vseh letnih časih si lahko organizirate vikende, v katerih boste združili rekreacijo in zabavo. Spomladi se odpravite v adrenalinski park, poleti na morje (obvezno plavanje!), jeseni na rafting ali soteskanje, pozimi pa na sneg (smučanje, sankanje, tek na smučeh).

Sproščanje – Sprehod v bližnjem gozdu ali parku je odličen način, kako vsaj za nekaj časa preženete običajne skrbi in rešite morebitne probleme.

Fitnes ali aerobika kar doma – Če ste dovolj disciplinirani, vam ni potrebno obiskovati organizirane vadbe in lahko vaje izvajate kar doma. Kupite si le nekaj osnovnih pripomočkov.