fbpx
Domov Oznake šport

Oznaka: šport

Predlogi od A do Ž za izlet

Nimate idej, kam bi se odpravili na izlet? Mi vam ponujamo nekaj predlogov po posameznih regijah, vi pa si kakšnega izberite in nato uživajte na izletu.

Zmigaj se za zdravje

Bodite produktivni, aktivni, naredite si urnik, pojdite na sprehod, včlanite se v kakšno rekreacijsko ustanovo in se začnite gibati. Čas se vedno najde, možnosti je ogromno.

Tek čez drn in strn

Po besedah prof. dr. Branka Škofa s Fakultete za šport je uvrstitev teka v naša življenja zagotovo ena izmed najpomembnejših odločitev. Začetek je zmeraj težak. Vendar pa zgolj kot opazovalec ne morete občutiti svežega zraka, prvega športnega uspeha po nekaj tednih, dobrega občutka, ko tečete skozi naravo ... Vztrajnost se izplača in tek lahko postane vaš način življenja.

Prehrana za rekreativce

Rekreacija je poleg uravnotežene prehrane sestavni del zdravega in ozaveščenega življenja. Optimalno prehrano vsakega posameznika (tako nedeljskega vaditelja kot rekreativnega športnika) predstavljajo vsa hranila, ki so potrebna za normalno delovanje organizma.

Nekaj idej za redno športanje

Na tržišča vsak dan prihajajo nove stvari, nove modne muhe. Tudi v svetu rekreacije so novosti, novodobne vadbe, ki zaradi drugačnosti privabljajo ljudi. Zaradi hitrega tempa življenja nam preprosto zmanjka časa za vse, a hkrati si želimo imeti dobro postavo. A nič se ne naredi samo. In ko že imamo čas, pa najdemo izgovor, da si želimo nekaj novega in drugačnega.

Ekstremni športi

Če ste se naveličali standardnih športov, kot so kolesarjenje, tek in aerobika, vam ponujamo seznam modernih in posebnih ekstremnih športov. Nekaj jih lahko izvajate v družbi, za druge pa morate biti kar iznajdljivi in imeti dobro mera humorja, da se jih lotite. Preverite, kateri so to.

Hoditi ali ne, to sploh ni vprašanje!

S hojo se stabilizira delovanje srca in ožilja, povečajo se presnova ter gibčnost in moč telesa, okrepi se imunski sistem, izboljšata se duševno počutje in samozavest. Nenazadnje hoja pomaga pridobiti in ohraniti vitko postavo ter odpravlja stres. Ženske varuje celo pred osteoporozo, lahkoten trening, kakršna je hoja, pa blaži tudi težave, povezane s predmenstrualnim sindromom.

Vse in še več o primerni telesni teži

Vse in še več o primerni telesni teži, izračunu potrebnih dnevnih kalorij in ITM indeksu. Da bo izračun še lažji, dodajamo tabelo živil glede na vrednost kalorij, k temu pa seveda še tabelo z nasveti, v kolikšnem času in s katero vadbo lahko odvečne kalorije tudi porabite..

Airsoft

Airsoft je vojaški simulacijski šport, pri katerem se uporabljajo replike orožij, ki izstreljujejo kroglice iz trde plastike, premera 6 mm. Največkrat se ga povezuje s paintballom, vendar med njima vseeno ostaja nekaj razlik.