Prijava na e-nasvete

Zakaj bi telovadil

Vse pogosteje se pojavljajo vprašanja, zakaj bi telovadil? Petan meni, da je rešitev v statistiki in pravi: »Ozrite se v statistične podatke obolevanja Slovencev za tipičnimi zahodnjaškimi boleznimi (rak, diabetes, visok krvni tlak, visok holesterol, bolezni srca …), odkar smo povzeli ameriški način življenja (manj gibanja, preveč in nezdrav izbor hrane).

Odgovor na vprašanje “zakaj bi telovadil?”

Šport je lahko v kombinaciji z zdravo prehrano rešitev. Prednost je torej dvojna: preprečevanje težkih bolezni in lepši vsakdan. Iz tega črpajte motivacijo. Če boste poleg tega med športom še v družbi prijateljev in začeli zaradi rednega udejstvovanja v tem še uživati, je odločitev lahka. Vse, kar potrebujete, so športni copati in nekaj volje.« Milutinovič pa dodaja: »Mladim je treba dopovedati, da šport krepi telo in duha. Zbližuje ljudi, ki se ukvarjajo s športom in na splošno izboljša psihofizično stanje posameznikov. Ljudje najbolje funkcioniramo, če vidimo konkretne rezultate pri aktivnostih, ki jih opravljamo. Moj nasvet vsem (bodočim) športnikom je ta, da morajo vztrajati toliko časa, dokler ne opazijo rezultatov. Potem ne bodo mogli nehati.«

Tek, kolesarjenje, planinarjenje, fitnes, moštvene igre in občasen odhod na kakšno tekmovanje so športne aktivnosti, ki jih priporoča Petan. Pravi: »Tekmovanja dobro poskrbijo za to, da se tudi takrat, ko bi najraje obležali na kavču, lažje motiviramo za trening, saj za doseganje osebnih rekordov ali dobrih uvrstitev ne smemo izpuščati treningov.« Milutinovič pa zaključuje: Še vedno je najbolj “in” tek, čedalje bolj popularni pa so tudi fitnes in različne vrste vodenih vadb, kot so aerobika, ples ob drogu, zumba … Pomembno je, da enakomerno krepite celotno telo. Izberite si šport, ki vam je blizu, ga imate radi in ob njem uživate. Tako tudi rezultati ne bodo izostali.«

Prijavi se na novice in vse pomembne informacije boš prejel/a na mail.

Sodelujoči strokovnjaki

PODOBNE INFO

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj

PREBERI VEČ