Sončni žarki na kožo vplivajo tako pozitivno, kot negativno. Sonce ima blagodejni vpliv na psiho, saj izboljšuje razpoloženje. Pravtako preprečuje nevarnosti določenih kožnih bolezni ter pospešuje sintezo vitamina D, ki je pomemben dejavnik proti osteoporozi. Sončna svetloba pa ni samo koristna, saj povzroča tudi poškodbe kože ter las in oči. Najpogostejše poškodbe kože so: sončne opekline, preobremenitev imunskega sistema, razne oblike kožnega raka …
Kako se zaščititi pred UV žarki?
Obleka naj bo zračna, iz naravnih materialov + pokrivalo in očala. Uporabljajte zaščitne pripravke ter se ne zadržujte na soncu med 11. in 15. uro.
| TIP | KOŽA/LASJE/OČI | ODZIVNOST NA UV | LASTNA ZAŠČITA pri UV index večji od 5 |
| KELTSKI TIP | svetla polt, sončne pege, blond in rdeči lasje, modre in zelene oči | ne porjavi, pordeči, zelo hitro dobi opekline | 5-10 minut |
| SVETLI EVROPSKI TIP | svetla polt, blond in svetlo rjavi lasje, modre, zelene in sive oči | obstojna porjavitev, včasih opekline | 20-30 minut |
| TEMNEJŠI EVROPSKI TIP | tonirana polt, rjavi lasje, sive in rjave oči | obstojna porjavitev, včasih opekline | 20-30 minut |
| MEDITERANSKI TIP | rjava polt, temni lasje, temne oči | hitra porjavitev, redko opekline | 30-45 minut |
| JUŽNOAMERIŠKI TIP | temna, olivno rjava polt, črni lasje, temne oči | vedno rjav, opekline izjemoma | / |
| AFRIŠKI TIP | črna polt, črni lasje, temne oči | vedno črn, opekline izjemoma | / |
Kreme in faktor
Prof. dr. Mirjana Gašperlin s Fakultete za farmacijo najprej opozarja na poimenovanje izdelkov, za katere je bolj pravilno, da jih poimenujemo kreme za zaščito pred soncem in ne kreme za sončenje. Sončni zaščitni faktor, ki ga najdemo na kremi, je SPF (sun protection factor) in je »definiran kot razmerje med minimalno eritemsko dozo (MED), to je količina sevanja, ki povzroči prvo opazno rdečino na zaščiteni koži, in minimalno eritemsko dozo na nezaščiteni koži,« razlaga prof. dr. Gašperlin. Pomembno je vedeti, da SPF predstavlja zaščito samo pred UVB-sevanjem, ki povzroča na koži najprej rdečino in nato opekline ter poškoduje genetski material kožnih celic, kar vodi v razvoj kožnega raka. Najmanjša zaščita izdelka za zaščito pred soncem naj bo vsaj 6, priporočamo pa višjo zaščito s SPF 15 ali več.
Kako izberem ustrezni zaščitni pripravek?
Poznamo različne vrste: mleko, kreme, losijone, gele, olja, vodoodporne pripravke, stike … Vsak bo zase našel najprimernejšega oz. tistega, ki mu odgovarja.
- zaščitni pripravek izberite glede na ogroženost pred sončnimi žarki in vrsto kože
- v primeru mastne kože in aken, uporabljajte hidrogele
- za lase so primerna razpršila, geli ter voski z UV zaščito
- pri vodnih športih poskrbite za najvišjo vodoodporno zaščito
- ne pozabite namazati brazgotin in znamenj z najvišjim razpoložljivim faktorjem
Sevanje UVA, UVB in popolna krema
Vseeno pa so največji del svetlobe UVA-žarki, ki povzročajo staranje kože in alergijske kožne reakcije. Prof. dr. Gašperlin opozarja, da mora UVA SP znašati vsaj tretjino SPF. Na kremah boste UVA-zaščito našli napisano v krogu, svetujemo, da krem brez take zaščite ne izbirate. Pomembna je tudi vodoodpornost, sploh na plaži in za športne aktivnosti na prostem. Krema za zaščito pred soncem naj vsebuje tudi negovalne sestavine, kot so »kakavovo maslo, rastlinska olja, vitamin E, D-pantenol, bisabolol, naravni vlažilni kompleks itd.« Strokovnjakinja še opozarja, da bodimo s kremo pri nanašanju radodarni, saj v praksi po navadi z nanosom dosežemo za tretjino manjšo zaščito, kot je napisano. Še posebej to velja pri pršilih.
Nanodelci v kremah za zaščito pred soncem
Zadnje čase se veliko govori o nanodelcih in njihovi varnosti. Prof. dr. Gašperlin razlaga, da so »plaz sprožili anorganski filtri, kot sta ZnO (cinkov oksid) in TiO2 (titanijev dioksid),« ki ne prehajata v kožo, poleg UV-svetlobe pa odbijata tudi vidno svetlobo, zaradi česar smo po uporabi kreme s tema dvema filtroma beli, videti je, kot da se krema ne razmaže. Zato so se začeli uporabljati delci nanometrskih dimenzij, za katere strokovnjakinja pravi: »Premalo zanesljivih podatkov je na voljo, da bi lahko z zanesljivostjo trdili, da tako majhni delci ne prehajajo v kožo (in tam ne sprožajo alergijskih reakcij) ali celo v celice − to bi se lahko pokazalo šele čez čas. Zato je potrebna previdnost pri uporabi, predvsem pri tistih izdelkih, kjer je koncentracija nanodelcev velika, ki se nanašajo na večje površine in je uporaba dolgotrajna.« Sicer pa morajo imeti izdelki, ki uporabljajo sestavine v obliki nanodelcev, to tudi napisano.
Zaščita, zaščita, zaščita
Zavedati se je treba, da je sonce vseskozi prisotno, zato se zaščitite pred soncem ne le poleti, temveč tudi ostale letne čase, sploh če ste dlje časa na prostem. Izogibajte se sonca med 11. in 15. uro, uporabljajte sončna očala, pokrivala in oblačila. Za konec pa strokovnjakinja še opozarja, da se škodljivi vplivi sončenja z leti kopičijo in postanejo vidni po več letih, vsi pa vemo, da se za nazaj ne da nič popraviti.
Kako ravnati v primeru sončnih opeklin?
Pri blagi rdečici, ki se pojavi nekaj ur po izpostavljenosti soncu, zadostuje, da pordeli del hladimo z vlažilnimi pripravki in negujemo. Pri prekomernemu izpostavljanju soncu se lahko pojavi močnejša rdečina, ki jo hladimo z obkladki ali hladnim tušem. Pomagamo si lahko tudi z blagim analgetikom s protivnetnim učinkom, protivnetno kremo ali antioksidanti. Zelo pomembno je, da opečen del pokrijemo in ga ne izpostavljamo več soncu! V težjih primerih obiščemo zdravnika.
