| zelena solata | Zdravi nevroze, depresije, blaži bolečine, nespečnost, razdražljivost. Kroti premočno spolno slo, krče, astmo, oslovski kašelj. |
| zelje | Izvrstno spodbuja celotno peristaltiko, razstruplja organizem, odstranjuje črevesne zajedavce. |
| grah | Povečuje spolno slo, znižuje krvni sladkor, pospešuje prebavo. |
| fižol | Lajša simptome sladkorne bolezni, revmatizem, razstruplja organizem. |
| soja | Primerna za diete, nadomestek mesa, regenerira telo. |
| čebula | Lajša in odpravlja prehlad, gripo. Spodbuja in usklajuje najrazličnejše funkcije organizma: zdravi živce, pljučna obolenja, oslabljene moške potence. Deluje proti strjevanju krvi. |
| česen | Eno učinkovitejših zdravil ljudske medicine. Preventivno deluje na imunski sistem, uničuje slabe črevesne bakterije, v črevesju preprečuje gnitje in nastajanje plinov, krčev, driske, širjenje škodljivih sestavin. Preprečuje in zdravi obolenje žolča in žolčnih poti. Pomaga pri zastrupitvi z nikotinom in stimulira spolno slo. |
| por | Zdravi bronhitis, prehlade, astmo, preprečuje gnitje v črevesju, krepi imunski sistem, razstruplja organizem. Spodbuja izločanje sečnine iz krvi. |
| korenje | Primerno pri slabokrvnosti, želodčnih in črevesnih obolenjih, čisti kri, prežene zgago, deluje bazično na organizem. |
| krompir | Deluje ugodno na presnovo, poškodbe kože (krompirjevi obkladki), koristi srčnim bolnikom, čisti jetra. |
| paradi-žnik | Vzpodbuja prebavo, delovanje trebušne slinavke, čisti jetra, za bolnike s srčnožilnimi obolenji. |
| špinača | Zdravi slabokrvnost, razbremenjuje srce in ledvice, niža krvni tlak, krepi delovanje trebušne slinavke. Razstruplja organizem. |
| ananas | Krepi spolni nagon, krepi delovanje želodčnega soka, zdravi in preprečuje žolčne kamne, razstruplja organizem. |
| banana | Primerna za obolenja črevesja, pri driski, umirja vnetja. |
| breskev | Zdravi kašelj (sirup iz cvetov). Čisti črevesje, krepi želodec, jetra, pljuča. |
| jabolko | »Jabolko na dan prežene zdravnika stran!« |
| lešnik | Proti driski, zdravi hemeroide, vnetje ran (listi). Krepi delovanje žlez in znojnic (moške mačice), krepi organizem, pomaga pri zgagi. Na telo deluje kot kozarec rdečega vina ali kave. |
| limona | Pomaga pri gripi, prehladih, vnetjih dihal, vročini, infekciji, pomaga pri epidemijah vseh vrst. Zdravi jetra, kožne nečistoče. Z njo lahko zdravimo akne in ogrce. |
| pomaranča | Če sok pijemo zjutraj, je vreden zlata, če popoldne, srebra, zvečer pa brona. Čisti črevesje, jetra, kri, spodbuja delovanje želodca. |
| meta | Preprečuje nastajanje plinov in napenjanje, pospešuje prebavo, deluje antiseptično. Olje pomirja bolečine in krče, umirja živčno ali hipohondrično bitje srca. |
| peteršilj | Spodbuja delo organov (ne uživati pri vnetju ledvic), proti slabokrvnosti, ledvičnim kamnom, bakterijam, uravnava menstruacijo in prebavo, vetrove. Zdravi ekceme, motnje jeter, vnetje prostate, krče. Izboljšuje moško potenco, zdravi kožne bolezni. |
| poper | Zaščitnik organizma, zlasti prebavil, spodbuja delo želodca, razstruplja. Ugodno deluje na srce. |
| oves | Niža raven holesterola, krepi živce in pomirja (ugoden za spopadanje z abstinenčnimi krizami), z regulacijo sladkorja v krvi pomaga sladkornim bolnikom. Vlaknine ovsa pomagajo pri zaprtju. Prevelike zaužite količine negativno vplivajo na absorbcijo kalcija, železa in cinka iz drugih živil! |
| riž | Pomaga pri preprečevanju kroničnih zahodnjaških bolezni, koristi zdravju črevesja, preprečuje zaprtje. Zagotavlja enakomerno raven sladkorja v krvi. Ne vsebuje glutena, načeloma ne povzroča alergij. |
| pšenica | Pomaga preprečevati koronarno bolezen srca, varuje tanko in debelo črevo, preprečuje zaprtje. Je pomemben vir selena. Zmanjšuje tveganje za razvoj raka na prsih. |
| nerafinirana žita (rž, proso, ajda, integralni ječmen) | Zmanjšujejo tveganje koronarne bolezni srca, visokega krvnega tlaka, določenih vrst raka in sladkorno bolezen. Pogostejše uživanje lahko zmanjša visoko količino hormona estrogena (proti raku na prsih). |
| ribe in ribje olje | Preprečujejo bolezni srca in ožilja. Lajšajo simptome astme, zvišanega krvnega pritiska, migrene. Ribe, ki vsebujejo največ omega-3 maščobnih kislin, najbolj varujejo. To so sardele, skuše, tune, sledi in losos. |
| meso | Je vir velike količine železa, selena in cinka v obliki, ki jo telo najlažje absorbira. Pomaga pri sproščanju energije iz hrane. Priporočeno je uživanje divjačinskega mesa, ki je bolj pusto od mesa farmske pridelave. Pomaga pri zdravljenju aken, bronhitisu, slabokrvnosti. |
| jajca | Oskrbujejo telo z vitamini in rudninami, so odličen vir vitamina B12, ki je nujen za zdrav živčni sistem. |
Viri: Ivan Lesinger: Zdravilnost zelenjave, sadja in začimb; Jean Carper: Hrana kot čudežno zdravilo; Miriam Polunin: Zdravilna hrana
