Sreda – za energijo

SestavinePriprava
ZAJTRK: Mešana jajca4 jajcaprekajen sir

žlica mleka

sol, poper

Na kocke narežite sir in zraven primešajte jajca in mleko. Umešana jajca specite v ponvi in zraven ponudite opečen polnovreden kruh.
KOSILO: Testenine s tunino omako 250 g testenin2 konzervi tunine

1 kisla smetana

sol

mala čebula

Skuhajte testenine. Med tem na drobno nasekljajte čebulo in jo prepražite na olju iz konzerv tunine. Dodajte koščke tune, sol in na koncu še kislo smetano. Po želji dodajte še različne začimbe (origano, bazilika, peteršilj).
VEČERJA: Krompirjeva solata z grahom in stročjim fižolom250 g krompirja1 korenček

50 g mladega fižola

por

sol, poper

50 g neoluščenega graha

1 dl vroče mesne osnove

2 žlici vinskega kisa

šopek drobnjaka

2 jedilni žlici majoneze

1 jedilna žlica jogurta

nastrgan hren

Krompir skuhajte in ga skupaj z ostalo zelenjavo, ki ste jo skuhali v slani vodi, narežite na kocke. Zmešajte mesno osnovo, kis in sol ter to prelijte čez krompir. Pustite stati 10 minut, da se krompir prepoji, nato zmešajte skupaj z ostalo zelenjavo. Posebej zmešajte majonezo, jogurt in hren ter zmes primešajte ostalim sestavinam. Preden jed postrežete, jo lahko posujete s poprom, potresete z drobnjakom in nastrganim hrenom.

Prijavi se na novice in vse pomembne informacije boš prejel/a na mail.

PUSTITE KOMENTAR