fbpx
Domov Oznake Zdrava prehrana

Oznaka: zdrava prehrana

Dobre in slabe maščobe

Danes že vsak ve, tudi če ne študira kemije, da so maščobe škodljive! Dolgo časa so maščobe veljale za povzročitelje debelosti in srčno žilnih bolezni. Vendar nove raziskave kažejo na to, da so določene maščobe nujne za zdravo telo.

7 strupenih sestavin prehrane

Sodobna prehrana je vedno bolj predelana in polna različnih dodatkov. Na vsakem koraku nutricionisti in zdravniki svarijo pred določenimi tveganji, ki jih lahko prinese uživanje določene prehrane. Za vas smo zbrali najpogostejše in njihove vplive na telo. Da boste vedeli kaj jeste!

Katero sadje najbolj potrebujete

S Karlo Klander, nutricionistko in svetovalko za zdravo prehrano, smo pripravili seznam, v kateri si lahko pogledate, katero sadje ima določene učinke in lahko pomaga tudi pri postopnem izboljševanju vašega zdravstvenega oziroma telesnega stanja.

Zeleni smoothieji

Vsi poznate smoothieje, ki jih lahko kupite že pripravljene, lahko pa si jih sami zmešate doma. Mi pa vam bomo predstavili zelene smoothieje, ki jih sestavljajo zeleni deli užitnih rastlin (npr. listi korenja, pese, repe, koprive, zelišča) oziroma na kratko, zelenje.

Barva živil ima svoj pomen

Ali ste vedeli, da lahko barva hrane in pijače vpliva na vaše počutje in zdravje? Mojca Cepuš, nutricionistka iz Befit, pravi, da nam barva hrane pokaže, katere učinkovine vsebuje posamezno živilo. Svetuje, da jeste čim bolj pisano hrano, saj je to najlažji način, da si zagotovite raznolik vnos hranil v telo.

Pokovka in zdravje

Priljubljen prigrizek na zabavah, v kinu ali doma pred televizijo je pokovka ali pa domače kokice. Velikokrat pokovko pripravimo kar s pomočjo mikrovalovne pečice, zato so nekateri strokovnjaki raziskali, ali lahko to vpliva na naše zdravje.

S5 SIT: petek

Vam zmanjkuje idej, kaj bi si tokrat pripravili za kosilo, zajtrk in večerjo? V tabeli smo zbrali enostavne in raznovrstne recepte. Poskusite spodnje recepte za dve osebi. Naj petek hitro mine v dobri družbi ob dobri hrani. Pa dober tek!

S5 SIT: četrtek

Vam zmanjkuje idej, kaj bi si tokrat pripravili za kosilo, zajtrk in večerjo? V tabeli smo zbrali enostavne in raznovrstne recepte. Poskusite spodnje recepte za dve osebi. Četrtek je čas za zabavo. Pa dober tek!

S5 SIT: sreda

Vam zmanjkuje idej, kaj bi si tokrat pripravili za kosilo, zajtrk in večerjo? V tabeli smo zbrali enostavne in raznovrstne recepte. Poskusite spodnje recepte za dve osebi. Naj bo sreda polna energije. Pa dober tek!

S5 SIT: torek

Vam zmanjkuje idej, kaj bi si tokrat pripravili za kosilo, zajtrk in večerjo? V tabeli smo zbrali enostavne in raznovrstne recepte. Poskusite spodnje recepte za dve osebi. Naj bo torek zdrav. Pa dober tek!